每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
"，所指早晨太阳刚升起的时候露水都还没晒干，其中 "晞"（读 xī ，五行属火）在人名中喻意着光明，表示女孩像清晨一样美好，未来的日子也会很明朗。 寓意女孩一生平安顺遂，并且名字很有书香气息，体现出了女孩的文艺和优雅。 —祈圆 "祈"象征着祈祷和祝愿，表示父母为她一生的平安所祈福，"圆"表示圆满和幸福，象征着阖家团圆。 孩子的到来，让整个家庭都幸福满满，促进了家庭的和乐。 "祈圆"二字听起来憨厚又可爱，是一个很有幸福感的名字，寓意着女孩一生平安顺遂，温馨祥和，生活顺利。 —恬姝 "恬"字，表示恬静安然之义，"姝"所指温雅柔顺，说明女孩沉静美好。 整个名字给人的感觉就比较平静可人，突出了她的淑雅，透过名字就能看出，这是一个乖巧懂事的女孩。
為維護夜間環境安寧，環保署修正發布違反《噪音管制法》案件裁罰基準，將於7月1日上路，針對於夜間時段或特定區域，如學校等地方，汽機車有 ...
"在《日華子本草》中有記載。 [11-12] 此外，棕櫚樹形優美，也是庭園綠化的優良樹種。 棕片可製成棕繩、蓑衣、棕墊、地毯、棕刷等棕櫚製品，還可製成自然降解的包裝材料等。 棕苞具有高纖維、高鉀和低脂肪、熱量的營養優點，是天然的綠色食品。 北宋文同《竹棕》"凌犯雪霜持勁節，遮藏煙雨長輕筠"，讚譽了棕櫚經霜不凋的節操美。 [9] 中文名 棕櫚 拉丁學名 Trachycarpus fortunei (Hook.) H. Wendl. 別 名 唐棕 拼棕 中國扇棕 棕樹 山棕 界 植物界 門 被子植物門 綱
【淩含義和五行】煥凌這個名有什麼含義 |凌字五行屬什麼 |字的五行屬性 | 發佈日期: 22/02/2023 作者: 風水 玄學 [①][líng][《廣韻》力膺切，平蒸，來。 ] (1)乘。 (2)過；超越；升登。 (3)侵犯；欺侮。 (4)冒着。 (5)冰；積冰。 (6)衰落。 (7)紛，雜。 參見"淩雜"、"淩"。 (8)迫近。 參見"淩晨"。 (9)通" "。 戰慄。 (10)姓。 三國吳有淩統。 見《三國志·吳志》本傳。 【巳集上】【水字部】 淩； 康熙筆畫：12； 頁碼：頁631第01【唐韻】力膺切【集韻】【韻會】閭承切，?音陵。 【博雅】淩馳。 一曰歷。 【木華·海賦】汎海淩山。 掕通。 【爾雅·釋言】淩，慄。 【註】淩懅戰慄。 【疏】?蒼雲：掕慄。 郭言淩懅戰慄，則淩掕音義。
生活速報 鬼門開有哪些禁忌？ 2023鬼門開時間？ 鬼月由來？ 中元普渡拜拜、晚上勿隨意試膽做「這幾件事」 2023鬼門開不用害怕! 保持尊敬的心、避開禁忌一定可以平安渡過～ By Candy Chung 與 wendy wang 2023/08/16 2023鬼門開的時間在8/16（三）的子時（23:00），鬼門關時間在9月14日（四）的子時（23:00）。...
風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭，但原來坊間還有不少植物可助催運，只要運用適合風風水佈局，就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非，以及招桃花等。 今次Cosmo請來80後風水師玄明，為大家深入淺出，推介家居室內植物風水擺設! Venus Law Associate Content Director, Features Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 1 風水植物禁忌：陰木、尖刺類植物 玄明指，植物在五行元素中屬木，而木亦有陰木、陽木之分。 陽木屬於能一枝獨秀向上生長的植物，即「喬木」如松樹。
【2024. 1. 18 中國 】 龍寶寶救中國？ 2023中國人口減少208萬、連2年負成長的搶救生育難題 「龍年拯救生育率？ 那叫『龍生韭子、屬龍的軟肋』...」中國國家統計局1月17日公布數據指出，2023年中國人口減少208萬人，這已是中國自大饑荒後的1961年以來，連續第二年人口負成長。 相較於前一年下降85萬人口，數據激增至翻倍以上。...
1991年屬羊女一生命運，一九九一年屬羊的姻緣 1991年屬羊女一生命運 1991年屬羊人屬于金羊，這一年的屬羊人心地善良，有志氣，外柔內剛，有責任心，凡事喜歡按部就班的計劃進行，能夠創立自己的事業，重原則、講信義。 只是有時太固執，有些欠變通能力，適宜專攻某一項技術，并可以杰出的成就。 屬羊人本身是不激進的，金要素更添上幾分保守色彩。 他們小心處世，勤儉持家，但不是守財奴。 這與許多屬羊人喜好奢華不同。 他們嚴肅認真，不僅在工作、家庭中如此，連休。 聲明：圖片由 友上傳， 絡，如有 ，敬請告知 1991年屬羊的女人一生命運 91年屬羊的女人命好嗎 1991年為辛未年，該年的屬羊人為金羊之命。 辛未年的人屬于懂交往禮節又有心的人，常常會為他人而辛勞。
5公里有多遠 - 道情調 -
